- E2MOM for five rounds:
- Odd: 12 GHD sit-up
- Max handstand hold
- Even: 2 rounds of cindy*
- *1 round of Cindy is 5 strict pull-up, 10 push-up, and 15 squat.
- Rest five minutes
- For time: 15/12/9/6/3
- Reps for time of:
- Thruster (50/35 kg)
- Bar-facing burpees
- Then..
- 1 rep max squat clean thruster
- Ct: 12 minutes
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