- Every 150s for five rounds:
- 10 BW back squat
- 20 mt broad jump in
- As few jumps as possible
- EmoM for 15 minutes
- 1: rope climb, three ascent
- 2: 20 wall ball shot
- 3: 15/12 calories on a rower
Utilizziamo i cookie per essere sicuri che tu possa avere la migliore esperienza sul nostro sito. Se continui ad utilizzare questo sito noi assumiamo che tu ne sia felice.Ok