- routine 4: strict pulls
- 5 sets for load:
- every 150s
- 3 split jerk
- 3 rounds for time:
- 30 hand-release push-up
- 20 pull-up
- 10 DB thruster (15/22,5 kg DBs)
- time cap: 13 minutes
Utilizziamo i cookie per essere sicuri che tu possa avere la migliore esperienza sul nostro sito. Se continui ad utilizzare questo sito noi assumiamo che tu ne sia felice.Ok